一朝被蛇咬，十年怕草繩。為什麼？
在大腦裡有一套系統被總稱為「邊緣系統」，是哺乳類動物大腦裡的原始大腦，負責的任務裡包含情緒與生存，有危險時，要戰鬥或逃跑，所以當你恐懼的時候，大腦的邊緣系統會跟內分泌系統的接應「下視丘」連繫，要他對身體下達命令說：「讓心跳跳快一點，沒有時間消化食物了，呼吸快一點，…，快快快！保持警覺，我們要戰鬥了」。
那為什麼一朝被蛇咬，十年怕草繩呢?
邊緣系統裡的「杏仁核」被認為跟恐懼的情緒有關，當動物學習到環境裡某件可以預告災難的徵兆(如：被蛇咬後，看到像蛇的形狀的物體)時，杏仁核裡某些特定區域的神經元會激發比原來水平更高的動作電位，打個比喻就像大腦的神經傳導路徑「像蛇的形狀」=「危險」開了條高速公路，讓你可以看到影子，就因為感到恐懼就快速進入備戰狀態或逃跑，這是大腦用來保命的功能。
所以，請你看重你的情緒，它可能在對你提醒注意潛在的威脅。
免煩惱，你還有CEO腦~
但的確，你可能會說，「欸，但那不過是條草繩，我每次都被嚇掉半條命，實在太累人，可以不要那麼誇張嗎？！」。
沒關係，你還有前額葉(別懷疑，也是大腦裡的一塊區域)，前額葉像是大腦裡的總裁，負責計劃、組織、抑制，當它細細分析訊息後(按例子的話，就是眼前像蛇影的物品)，發現該物品不具威脅，就會再發送訊息給杏仁核告知威脅解除，你身體和情緒上的緊張感受於是可以慢慢地降低下來。
有什麼方法可以讓我的CEO腦 頭好壯壯？
有的，比如：運動(運動原則333)、正念(mindfulness)…等等。
還有一個很重要的是，練習「重新評估」的情緒調節技巧，有點像對舊有的經驗去蕪存菁，找出經驗裡值得學習或鼓勵自己的地方(如：這次考爛了，我有點沮喪，下次要提早一週準備)，注意喔，不是跳針的重覆後悔和責備式的反省(那叫「反芻」，如：我真的是豬，早說要早一點，為什麼懶不做)，也不是不停的擔憂，(如：怎麼辦？真得要早一點準備，時間好像會不夠，怎麼辦？怎麼辦？…)。雖然反芻和擔憂短期來說會暫時紓解你的情緒，但長期來看它是很傷「心」的，並不適合做長遠的壓力調適習慣喔。
